Hatha Yoga/Posturas

Postura da tábua: fortalece os músculos peitorais, abdominais e os tríceps.
Postura da criança: alonga os músculos das costas e os glúteos.
Postura da cobra: alonga a coluna.
Postura da roda: fortalece os músculos das costas e os glúteos. Alonga os músculos do pescoço.
Postura do cadáver: proporciona total relaxamento físico e mental, favorecendo a recuperação das energias e a harmonização psíquica.
Postura do arco: alonga a coluna.
Postura do peixe: fortalece a nuca e corrige a postura corporal.
Postura do arado: alonga a nuca e os músculos posteriores das pernas.
Postura da meia-lua: alonga os músculos do pescoço, do peito e do abdômen.
Postura do macaco: alonga os músculos posteriores das pernas, os anteriores das coxas e os do tronco.
Postura do gafanhoto: fortalece os glúteos.
Postura da garça: alonga os músculos anteriores das coxas e os posteriores das pernas.
Postura do macara: alonga os músculos posteriores das pernas.
Postura da grinalda: alonga os glúteos e as costas, especialmente a região lombar.
Postura do sapo: fortalece os músculos peitorais e alonga os glúteos e a região lombar.
Postura do senhor dos peixes: torce a coluna vertebral.
Postura do pavão: fortalece a região lombar, os bíceps, os tríceps e os músculos abdominais.
Postura do senhor da dança: alonga os músculos anteriores das coxas.
Postura do barco: fortalece os músculos abdominais, os peitorais e os anteriores das coxas.
Postura do dedão do pé: alonga os músculos posteriores das pernas.
Postura do pavão emplumado: exercita os ombros e relaxa as articulações das pernas e do quadril.
Postura da montanha: fortalece a panturrilha e alonga a coluna vertebral.
Postura do escorpião: desenvolve os ombros e alonga a pelve.
Postura da árvore: trabalha o equilíbrio, tanto a nível físico quanto a nível psíquico. Fortalece os ombros.
Postura do diamante: fortalece os joelhos.

Cobra
Roda
Lamentação sobre o Corpo de Sócrates, de Camuccini
Arco
Postura do arco
Natureza-morta de Jakob Gillig
Arado sendo puxado por búfalos (Bubalus bubalis) no Camboja
Postura do arado
Meia-lua
Callithrix jacchus
Gafanhoto
Garça-azul-grande (Ardea herodias)
Cabeça de macara chinês do século VI. O macara é um monstro aquático da mitologia hindu.
Guru com grinaldas no pescoço
Limnodynastes dumerilii
Postura do senhor dos peixes
Pavão (Pavo cristatus)
Estátua indiana do deus Xiva como senhor da dança
Barco
Monte Fuji, no Japão
Escorpião-negro (Androctonus crassicauda)
Mangueira (Mangifera indica)
Postura da árvore
Diamante
Postura do diamante