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Índice
- 1 O que é Parkour?
- 2 Quais são as origens?
- 3 Como Posso começar?
- 4 O que preciso?
- 5 Filosofia de Parkour
- 6 Movimentos básicos/Parkour Roll
- 7 Movimentos básicos/Cat Leap
- 8 Movimentos básicos/Monkey Vault
- 9 Movimentos básicos/King Kong Vault
- 10 Movimentos básicos/Dash Vault
- 11 Movimentos básicos/Speed Vault
- 12 Movimentos básicos/Two Handed Vault
- 13 Movimentos básicos/Precision Jump
- 14 Movimentos básicos/Thief Vault
- 15 Movimentos básicos/Reverse turn
- 16 Movimentos básicos/Underbar
O que é Parkour?
Parkour ou Le Parkour, deriva do nome percurso, visto que tem como finalidade traçar percursos alternativos, ou seja, deslocar-se entre dois pontos pelo trajecto mais curto e não pelo mais accessível e previamente estabelecido pelo conceito de movimento imposto pela sociedade.
Passando a explicar: entre dois pontos situados em uma região urbana existem variadas barreiras arquitetónicas. Tomemos, por exemplo, uma escadaria que nos conceitos comuns é o método "correcto" para alcançar uma superfície mais elevada. Mas não seria mais rápido subir directamente a parede, apesar de não ser o método "adequado"? É neste termo que se baseia o parkour, no método mais rápido, e sim por vezes mais difícil, de alcançar o nosso destino. Apesar das dificuldades inerentes a este método de movimentação, é inquestionável que com o treino adequado e uma preparação física a condizer, o parkour é um método de deslocação mais eficiente que o método imposto pelas barreiras arquitetónicas.
Isto leva-nos a vertente desportiva do parkour, o parkour não pode de modo nenhum ser encarado com leveza, ou pressuposto como método convencional de deslocação, isto por várias razões. Com a transposição do obstáculo em vista, o traceur (praticante de parkour), tem a necessidade de utilizar várias técnicas que exigem preparação prévia e rigoroso esforço físico. Sendo de conhecimento geral que o esforço físico intenso não pode ser efectuado sem preparação para o mesmo, o traceur precisa preparar o seu corpo para este tipo de esforço. Esta preparação vem na forma de um aquecimento correcto, que evita possíveis — e por vezes graves — lesões musculares.
O parkour também não pode ser encarado como se fosse ausente de riscos, pois estes existem, e são bem reais e penosos para quem não está preparado, e muitas vezes também para quem está. A transposição de obstáculos envolve regularmente alturas, e sem qualquer dúvida que cair, sem qualquer dano físico, é um desporto por si só, pois envolve grande preparação e técnica que, ao serem ignoradas, podem dar origem, em vez de algum tipo de lesão, a uma situação mais grave de paralisia ou insuficiência motora. No fundo o parkour é encarado tanto como arte, desporto, ou filosofia de vida, sendo não só uma forma de movimentação, mas também uma maneira de encarar os desafios do quotidiano, visto que o parkour nos ensina a pensar rápido , e a vencer obstáculos.
Quais são as origens?
O Parkour (ou Le Parkour paʁ.'kuʁ), freqüentemente abreviado PK), nasceu na França, sendo o nome também derivado da língua francesa (a palavra parcour, que significa percurso, trajecto)[1].
Referências[editar | editar código-fonte]
Como Posso começar?
Apesar de dizerem que você não precisa de nada mais além de disposição para treinar Parkour, é evidente que uma boa forma física ajuda! Muitos traceurs costumam ter prática em alguma (ou algumas) arte(s) marcial(ais), sendo estas muito úteis no Parkour, já que você aprende noções de movimentação e rolamento.
Para começar a praticar, você deve ter um tênis com boa capacidade de aderência e amortecimento. Alguns traceurs usam luvas, outros não, é uma questão de gosto, assim como uns treinam com camisa, outros sem. Antes de sair por aí pulando de qualquer lugar, é importante que você leia bastante sobre o Parkour (preferencialmente, de fontes confiáveis, já que existe informação inútil e errônea sobre Parkour, principalmente na mídia), assista a vídeos (No site youtube há uma quantidade significativa) para ver como se realizam os movimentos, ver sua mecânica. De posse de bastante informação, você pode procurar outros traceurs mais experientes na sua localidade, o que é recomendável, já que eles poderão te dar ajuda e apoio, ou partir pra treinos solos, caso você não conheça ninguém.
Comece sempre do básico. Não queira sair por aí pulando de qualquer lugar e se machucando tentando fazer movimentos complexos, os quais você ainda não tem confiança pra fazer. Junte à tudo isso treinos de força, como barras, flexões, abdominais e treinos de equilíbrios, como andar em cima de muros e lugares estreitos. Uma alimentação balanceada e boas noites de descanso também são bem vindas, uma vez que ajudam no melhor rendimento dos treinos.
Uma vez feito tudo isso, treine bastante, evolua gradualmente. Tenha em mente que não há nada melhor para aprender parkour que treinar.
O que preciso?
Alguns afirmam que o parkour deve ser praticado da forma mais natural possível, mas não se deve exagerar esta afirmação, visto que estas pessoas praticam descalços e com qualquer tipo de roupa.
O ideal será o uso de tênis (sapatilhas) de corrida. Deve também ser usado um fato de treino ou roupa larga e confortável que atribuam uma completa liberdade de movimentos, será também conveniente uma garrafa de água e um telemóvel (telefone celular) para emergências. Também é aconselhável praticar acompanhado, para prevenir qualquer eventualidade.
Filosofia de Parkour
Parkour pode ser uma filosofia de vida, mas apenas para aqueles que levam o parkour a sério, e têm como objetivo fazer com que o parkour os torne prestativos, e David Belle (fundador do parkour) tem o parkour como filosofia de vida, e disse em reportagens que ele quer ser prestativo, quer use o parkour para ajudar alguém em apuros, ou para se salvar a ele próprio.
Movimentos básicos/Parkour Roll
Roll é um rolamento (cambalhota) que o traceur dá para amortecer a queda do salto. após o salto, ele se posiciona de maneira correta, e rola, assim, amortecendo e ate mesmo o ajudando a continuar o percurso.
Movimentos básicos/Cat Leap
Cat leap é, nada mais onde um praticante de PK pula em direção a algo posicionando suas mãos no topo do local (Muro, parede etc.) e ao invés de esticar-se acompanhando a etilinea do local ele encolhe suas pernas para cima (rente a barriga) fazendo então uma posição semelhante a de um gato subindo um muro, a fim de terminar de subi-lo ou pular para outro local rente ao tal local em que se encontra.
Movimentos básicos/Monkey Vault
Monkey Vault é o nome dado a uma manobra do le-parkour (parkour, freeruning, PK, etc). Nela o praticante apoia os braços sobre o obstáculo e passa suas pernas entre os braços, tentando cair de pé (se preferir é seguido de um rolamento). Se estiver a falar de traceur para traceur pode ser chamado apenas de Monkey.
Movimentos básicos/King Kong Vault
O King Kong Vault é feito correndo-se em direção ao obstáculo, colocando ambas as mãos no topo dele e pulando com ambas as pernas juntas ao mesmo tempo e entre as duas mãos para o outro lado do obstáculo.
Movimentos básicos/Dash Vault
O Dash Vault é uma manobra do Le Parkour que exige um pouco mais de técnica do praticante. O Dash Vault consiste em pular sobre um obstáculo com as duas pernas ao mesmo tempo, passá-las por sobre o obstáculo e apoiar as mãos para passar sobre o obstáculo caindo em pé o outro lado. Exige mais técnica porque o traceur não vê onde ele colocará as mãos, é tudo pelo instinto de acertar o obstáculo.
Movimentos básicos/Speed Vault
O movimento Speed Vault, é um dos primeiros movimentos a ser aprendido no Le Parkour. Este movimento consiste em voce apoiar uma mão no obstáculo e passar pulando por ele apoiando em sua mão!
Movimentos básicos/Two Handed Vault
O movimento Two Hand, é um dos primeiros a ser aprendido no Le Parkour. Este movimento consiste em apoiar as duas mãos no obstáculo e passar o corpo com seus pés esticados para a lateral do corpo.
Naturalmente você já deve ter feito este movimento em sua infância, porém no Parkour você aprimora uma certa técnica!
Movimentos básicos/Precision Jump
Esse movimento consiste em pular de uma localidade (alta ou não) para outra muito estreita (muros, cercas, etc...) e se equilibrar.
Movimentos básicos/Thief Vault
consiste em que a pessoa se amande de um piso de escadas rolantes para outro piso de escadas rolantes e assim sussessivamente{{subst:}}
Movimentos básicos/Reverse turn
É um movimento simples baseado no turn. A base é igual à do Reverse Vault: ponha as mãos como se fosse um "reverse", mas ao invés de soltar para dar o giro completo apenas segure dando o giro de 180 graus.
Movimentos básicos/Underbar
Movimento no qual se segura uma barra com as duas mãos e se passa por debaixo dela.
